哭肿了眼睛怎么消肿
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
哭肿眼睛是因为眼部皮肤和血管受到刺激，导致血管扩张和水肿。以下是一些可以帮助消肿的方法：
1、冷敷：使用冷敷可以帮助缩小血管，减少眼部肿胀。可以用冷毛巾轻轻敷在眼睛上，或者用冰袋冷敷，每次敷约10-15分钟。
2、眼部按摩：轻柔地按摩眼部周围的穴位和肌肉，可以促进血液循环，缓解眼部肿胀。但注意不要过于用力，以免加重眼部负担。
3、涂抹药膏：在眼睛周围涂抹一些药膏，如眼药水或眼膏等，可以缓解眼部肿胀和不适感。
4、睡眠充足：睡眠不足会导致眼部肿胀加重，因此建议保证足够的睡眠时间，让眼睛充分休息。
5、避免刺激：避免过度刺激眼睛，如揉眼、过度用眼等行为，以免加重眼部肿胀。
6、饮食调理：饮食中可以适量增加富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果等，有助于缓解眼部肿胀。
如果采取上述方法后，眼部肿胀仍然严重或持续时间较长，建议就医寻求专业医生的建议和治疗。同时，为了避免因哭泣导致眼部肿胀，可以在情绪受到刺激时尝试深呼吸、转移注意力等方法来缓解情绪。
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