头痛想吐吐不出来很难受怎么办

头痛并且感到恶心，但无法呕吐出来，这种情况可能是由多种原因引起的，例如偏头痛、食物中毒或其他健康问题。可以尝试以下方法缓解症状：

1、保持平静：首先要冷静下来，避免焦虑和紧张情绪的刺激，因为这可能会加重头痛和恶心感。

2、休息：头痛时最好躺下休息一段时间，避免剧烈运动或过度劳累。

3、喝水：适量饮水有助于缓解恶心感，同时也有助于促进身体新陈代谢。但是不要过量饮水，以免加重症状。

4、饮食调整：避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重恶心感。可以尝试吃点清淡的食物，如稀饭、水果等。

5、药物治疗：如果头痛和恶心症状严重，可以考虑服用一些非处方药，如布洛芬等止痛药。但是请务必先咨询医生或药师的建议。

6、寻求帮助：如果头痛、恶心等症状持续加重或伴随其他症状（如发热、视力模糊等），建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，如果头痛和恶心症状严重或持续不断，建议尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。