膝盖下方内侧疼怎么办

膝盖下方内侧疼痛，可能是由于肌肉或韧带的劳损、骨关节炎等原因引起的。疼痛发生时，首先需要明确疼痛的原因，然后进行相应的处理。以下是一些常用的方法：

1、适当休息：给自己充分的休息时间，避免剧烈运动，避免对疼痛部位造成进一步损伤。

2、冰敷和热敷：对于刚发生疼痛的部位，可以使用冰袋进行冰敷以减轻肿胀和疼痛。随着疼痛缓解，可以进行适当的热敷来帮助舒缓紧张的肌肉。

3、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，帮助放松膝盖周围的肌肉和韧带。

4、药物治疗：可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。

5、物理治疗：如针灸、拔罐、按摩等物理治疗方法，也有助于缓解疼痛。

6、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医进行详细的检查和治疗。医生可能会根据你的具体情况进行X光、MRI等检查，以明确疼痛的原因并制定相应的治疗方案。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。如果膝盖下方内侧疼痛持续不减或者加重，请及时就医。