脾虚便溏者吃什么好

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问题详情：脾虚便溏者吃什么好？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

对于脾虚便溏的人来说，饮食应以易消化、温补为主，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。以下是一些建议的食物：

1、蔬菜类：可以适当多吃山药、土豆、香菇、扁豆、胡萝卜等蔬菜，有助于补脾益气，同时含有丰富的膳食纤维，有助于改善大便溏稀的情况。

2、水果类：可以适当食用苹果、木瓜、石榴等水果。这些水果含有丰富的维生素和微量元素，有助于增强免疫力，且具有一定的收敛止泻作用。

3、肉类：可以选择鸡肉、鱼肉等易消化、温补的肉类，有助于补充身体所需的营养。

4、粥类：可以选择一些温补的粥品，如小米粥、红豆粥等，这些食物既易消化，又能温补脾胃。

5、草药食疗：在饮食中可以适当加入一些具有健脾作用的草药，如党参、黄芪、茯苓等，有助于改善脾虚症状。

此外，脾虚便溏的人还可以适当补充蛋白质和维生素，如鸡蛋、牛奶等。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于改善脾虚症状。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的体质和病情不同，如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。

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