打球后背部腿疼得厉害怎么办

打球后背部和腿疼得厉害，可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1、休息：避免继续运动，给身体充足的休息时间，以免加重损伤。

2、冷敷：可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：如果疼痛已经持续一段时间（如超过48小时），可以改用热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

4、拉伸：进行适当的拉伸运动，特别是针对背部和腿部的肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5、按摩：可以使用按摩来缓解背部和腿部的疼痛。如果可能的话，可以寻求专业按摩师或理疗师的帮助。

6、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。但请务必遵循药物说明，并咨询医生意见。

7、饮食调理：保持充足的水分摄入，并摄取富含营养的食物，有助于身体修复和恢复。

8、寻求专业医疗意见：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医疗意见，以排除可能的严重损伤或疾病。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，因此最好根据自己的具体情况选择最适合的方法，并在需要时咨询医生或专业人士的意见。