军训时脚筋受伤怎么办

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问题详情：军训时脚筋受伤怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

军训时脚筋受伤，建议按照以下步骤处理：

1、立即休息并停止训练：如果感到脚部疼痛或不适，应立即告知教官并停止训练，避免进一步伤害。

2、进行冷疗处理：可以使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，帮助减轻肿胀和疼痛。

3、寻求医疗帮助：如果伤势较重，建议尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如消炎止痛药、喷雾剂或膏药等。

5、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤脚抬高，以促进血液循环，减轻肿胀。

6、适度康复锻炼：在伤口愈合过程中，可以根据医生的建议进行一些适度的康复锻炼，以促进恢复。

7、合理安排军训时间：在军训期间要注意合理安排休息时间，避免长时间连续训练导致疲劳和受伤。

总之，军训时脚筋受伤应及时处理并寻求医疗帮助。同时，要注意休息和康复锻炼，以促进伤口愈合。在以后参加训练时，也要注意适度休息和避免过度疲劳。如有必要的话（医生诊断），可以在完全恢复前暂停军训活动。

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