喝酸奶会发胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
喝酸奶不会导致发胖，适量饮用还有助于减肥。
酸奶中含有大量的益生菌、蛋白质和多种酶类等物质，这些物质能够促进胃肠道的蠕动，加速体内的新陈代谢，有助于燃烧脂肪和消耗热量。同时酸奶中的蛋白质还能增加饱腹感，有利于控制体重和减肥。不过需要注意饮用量不宜过多，不应把酸奶当作正餐一样摄入过量。在享受酸奶带来的益处时，应注意保持健康的饮食习惯，并辅以适量的运动。虽然酸奶相较于某些零食热量较低，但如果大量饮用，还是可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。因此，建议适量饮用酸奶并配合合理的饮食和运动来达到理想的减肥效果。
总的来说，喝酸奶不会导致发胖，反而有助于减肥。但请注意适量饮用并配合健康的饮食和运动习惯。对于肠胃功能较弱的人群，建议谨慎饮用酸奶。
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