过敏性鼻炎要多吃什么

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问题详情：过敏性鼻炎要多吃什么？

王启威副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

过敏性鼻炎患者需要通过饮食调整来增强免疫力和缓解症状。以下是一些建议的食物：

1、维生素C丰富的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力，减轻过敏症状。

2、抗氧化食物：如菠菜、胡萝卜等蔬菜，以及坚果、燕麦等全谷类食物，有助于减少体内炎症并增强抵抗力。

3、含锌食物：如牛肉、鸡肉等瘦肉以及豆类食品都含有丰富的锌，有助于改善免疫系统功能。

4、蜂蜜和酸奶：含有益生菌和抗过敏物质，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。

5、白菜和胡萝卜煮水饮用或煮粥食用：具有一定的清热润肺、排毒祛邪的作用，可以辅助治疗过敏性鼻炎引起的鼻腔黏膜肿胀、充血等症状。此外，其他如核桃、红枣等食物也有助于缓解过敏性鼻炎的症状。

同时，患者应避免食用可能引起过敏的食物如海鲜等，并避免食用寒凉、生冷的食物以及辛辣、刺激性的食物。另外，过敏性鼻炎患者还需要注意饮食清淡和营养均衡。平时可以适当运动以增强免疫力，预防过敏性鼻炎的发作。

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