雌性激素低怎么补

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问题详情：雌性激素低怎么补？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

雌性激素低可以通过饮食、运动和药物等方式进行补充。

1、饮食：雌激素水平低的人群可以多吃富含雌性激素的食物，如豆制品、坚果类食品以及新鲜的水果蔬菜等。这些食物中富含丰富的植物雌性激素，可以在一定程度上促进身体分泌雌性激素。此外，也可以多吃富含锌的食物，如海带、牡蛎等，这些食物有助于改善雌激素水平低下的状况。

2、运动：适度的运动也可以帮助改善雌激素水平低的情况。可以选择如瑜伽、游泳等运动方式，有助于调节内分泌和激素水平。同时，运动也有助于提高身体的整体健康水平，有助于平衡身体的各项生理功能。

3、药物补充：如果身体雌性激素水平低的情况较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下服用相关药物进行补充。这些药物的剂量和使用方法需要根据个人情况进行调整，务必在医生的指导下使用。

请注意，补充雌性激素的方法需要根据个人情况进行选择，建议先咨询医生或专业人士的意见。此外，任何补充激素的方法都需要在医生的指导和监督下进行，以确保安全和有效。

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