怀孕了怎样预防妊高症

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问题详情：怀孕了怎样预防妊高症？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

怀孕了想要预防妊高症（妊娠期高血压疾病），可以从以下几个方面着手：

1、合理饮食：孕妇应保持营养均衡，避免过量摄入高盐、高糖、高脂的食物，多食用富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。同时要保证足够的饮水量，有助于降低血液粘稠度，改善微循环。

2、控制体重：孕期要合理控制体重增长，避免过度肥胖。可以通过适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等，来控制体重增长。适当的运动也有助于改善血液循环，预防妊高症的发生。

3、保持良好作息：孕期应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间。同时要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

4、定期体检：孕妇应定期进行产检，检测血压、血糖等指标是否正常。如发现异常，应及时采取措施进行调整，防止病情恶化。

5、提前预防：对于有妊高症高危因素的孕妇（如高龄、肥胖、家族遗传等），应在医生的指导下提前进行预防，如服用降压药物等。

6、增强体质：在孕期可以通过适当锻炼来增强体质，提高抵抗力，有助于预防妊高症的发生。

通过以上措施可以有效地预防妊高症的发生。如有疑虑或出现不适，请及时就医。在医生的指导下进行合理的预防和保健措施，确保母婴健康。

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