头发油吃维生素b几

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问题详情：头发油吃维生素b几？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

头发出油可以选择服用维生素B6。维生素B6在人体内参与氨基酸和脂肪代谢，能够改善毛囊营养，抑制皮脂腺油脂分泌，从而对改善头发出油状况有所帮助。另外，头发出油与多种原因相关，除了维生素缺乏，还包括遗传因素、生活习惯不佳等。因此，除服用维生素B6以外，还需要结合其他方法改善头发出油问题。

首先，保持良好的饮食习惯，避免过多摄入油腻、辛辣和刺激的食物，并适当摄入富含维生素B和维生素E的食物。其次，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间并适当锻炼。同时，洗发时可以选择使用具有控油效果的洗发水或护发产品。当头发开始感觉油腻时，也可以使用干洗香波暂时应急，去除多余的油脂并保持头发清新。

以上方法虽然可以帮助改善头发出油问题，但对于严重的头皮问题，比如头皮炎症或脂溢性脱发等，可能需要医生的专业诊断和治疗。因此，如果头发出油问题持续存在或伴随其他症状，建议及时寻求医生的帮助。总之，选择合适的护发产品和养成良好的生活习惯是保持头发健康的关键。此外药物的使用一定要在医生的指导下进行服用。

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