杏子减肥可以吃吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
在减肥期间，是可以适量食用杏子的。
杏子富含多种营养物质，如维生素和矿物质等，同时含有较高的纤维素，有助于促进肠胃蠕动和消化。而且其热量相对较低，每100克杏子的热量大约在36~40大卡左右，适当食用不会导致热量摄入过多，有利于减肥。
然而，杏子含有较高的糖分，食用过多可能会增加体内糖分量，身体在代谢时会消耗体内水分以及能量来消耗这些糖分，容易导致体内水分缺失以及饥饿感。因此，应避免大量食用杏子。同时需要注意食用时间，尽量远离正餐时间，避免影响减肥效果。此外，对于胃肠功能较弱的人群来说，过多食用杏子可能会导致身体不适。因此食用时应注意适量原则。建议可以通过均衡饮食并配合适当的运动来进行科学的减肥方式。如果条件允许的话，还可以咨询营养师以获得更准确的建议。
总的来说，在减肥期间是可以适量食用杏子的，但要注意不要过量，同时合理安排饮食和运动以达到最佳减肥效果。如果条件允许的话，建议结合专业建议和均衡饮食的原则来确定最佳饮食计划。
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