肠胃不好适合吃什么水果

338次浏览・3月前

问题详情：肠胃不好适合吃什么水果？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肠胃不好时，建议选择温和性质的水果，避免过酸、过甜或过冷的水果。以下是一些适合肠胃不好时食用的水果：

1、苹果：苹果具有健脾养胃、生津止渴的功效，含有丰富的膳食纤维，有助于调理肠胃功能。

2、香蕉：香蕉富含钾、镁等微量元素，易于消化吸收，有助于保护胃黏膜，缓解胃酸对胃黏膜的刺激。

3、葡萄：葡萄中含有多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益气补血、强筋健骨的功效。葡萄中的果酸有助于消化，适合肠胃不好的人食用。

4、荔枝：荔枝属于温性水果，具有温中散寒、补胃养心的功效。适量食用有助于缓解胃痛、胃胀等症状。

5、樱桃：樱桃富含铁元素和维生素C等营养成分，具有养胃健脾、益肾祛风湿等功效。樱桃中的营养成分有助于保护胃黏膜，促进肠胃功能恢复。

6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，具有清热生津、健脾开胃等功效。其独特的抗氧化物质有助于保护肠胃免受自由基的损伤。

此外，像桃子、山楂等水果也适合肠胃不好的人食用。但请注意，每个人的体质和肠胃状况不同，因此应根据自身情况选择适合的水果。在食用水果时，还需注意适量，避免过量食用导致不适。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有