运动会导致便秘吗
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
运动一般不会导致便秘。反而，适量运动可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
适量的运动可以增加身体的代谢和循环，使得肠道也能更顺畅。比如一些有氧运动如散步、慢跑等都可以增加腹肌的运动量，有助于改善胃肠动力。尤其对于一些功能性便秘患者，可以通过调整生活模式，包括合理的饮食加上适量的运动来促进肠道的正常功能。但如果运动量过大，身体出汗过多，未能及时补充水分，可能会导致肠道润滑不足，从而引起便秘。因此运动时要注意补水。
请注意，每个人体质不同，并非所有的运动都可以解决便秘问题。长期便秘或运动无法缓解便秘的情况建议寻求医生的帮助。
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