老年人夜里腿抽筋怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
老年人夜里腿抽筋可能是由多种原因导致的，常见的包括骨质疏松、肌肉劳损、血液循环不畅等。
1、骨质疏松：老年人钙吸收能力减弱，骨骼中的钙离子流失较多，容易出现骨质疏松。当受到外界刺激时，如轻微的外力或寒冷刺激，就可能导致骨骼肌和肌肉收缩异常，出现腿抽筋的现象。此时应注意保暖并补充钙质和维生素D，有助于缓解抽筋症状。
2、肌肉劳损：老年人身体机能下降，肌肉萎缩可能导致腿部肌肉的异常抽搐，夜间会感觉腿部痉挛。这种情况下需要注意休息，避免过度劳累。
3、血液循环不畅：老年人身体各项机能逐渐衰退，血液循环能力减弱。如果腿部长时间保持同一姿势或受到压迫，导致血液循环不畅，也容易引起腿抽筋的现象。因此平时应适当进行活动或按摩，促进局部血液循环，缓解腿部不适。
除此之外，腰椎病变压迫神经根等也会导致腿抽筋的现象出现。如果经常抽筋且疼痛难忍，建议及时就医检查，以确定具体原因并接受针对性治疗。在日常生活中，老年人也应注意保暖、适当锻炼、均衡饮食等，以降低腿抽筋的风险。总之，抽筋可能是身体发出的信号，要引起重视并及时采取措施进行调理和治疗。
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