39周便秘怎么办
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
在孕期第39周遇到便秘问题，可能需要采取一系列的措施来改善。由于这个阶段非常特殊，因此需要特别注意不要使用任何可能对胎儿产生不良影响的方法。以下是一些可以尝试的方法：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便。
2、适当运动：在身体允许的情况下，进行适当的运动，如散步等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免在忙碌或没有便意的时候硬挤大便。可以在晨起或餐后尝试排便。
4、按摩和热敷：可以尝试对腹部进行轻柔的按摩或热敷，帮助刺激肠道蠕动。
5、使用药物：在医生的建议下，可以使用一些对孕妇和胎儿安全的药物来润滑肠道或帮助排便。切勿自行使用便秘药物。
6、放松心情：保持良好的心态也有助于缓解便秘。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、瑜伽等。
如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。记住，在整个孕期都要避免自行使用任何药物，以免影响胎儿的健康。
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