如何防治老年人便秘

569次浏览・8月前

问题详情：如何防治老年人便秘？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

老年人便秘的防治需要采取综合性的措施，包括调整饮食、增加运动、保持良好的生活习惯，以及在必要时使用药物治疗。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：保证充足的水分摄入，多食用高纤维食品如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动。同时，可以适量摄入益生菌和益生菌食品，如酸奶等，以改善肠道菌群环境。

2、增加运动：适当的运动可以帮助刺激肠道蠕动，预防便秘。老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等轻度运动，或者进行一些简单的腹部按摩，以促进肠道蠕动。

3、养成良好的生活习惯：养成定时排便的习惯，避免抑制便意。同时，保持良好的心态和充足的休息也有助于缓解便秘。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来预防或治疗便秘。例如，可以使用益生菌制剂来改善肠道菌群，或使用轻泻剂、润滑剂等来帮助排便。但是，一定要在医生的指导下使用，避免滥用药物或长期使用药物造成依赖性。

5、其他措施：如进行盆底肌肉锻炼，增强盆底肌肉力量，也有助于改善便秘情况。对于长期卧床的老年人，可以进行一些被动运动，如腹部按摩等，帮助其肠道蠕动。

如果老年人便秘情况严重或持续不退，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。此外，对于服用某些药物（如镇痛药、抗抑郁药等）可能导致便秘的老年人，应咨询医生是否可以考虑调整药物或更换药物。总之，老年人便秘的防治需要综合考虑多种因素，采取综合性的措施。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有