血糖高吃什么水果好能降糖

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问题详情：血糖高吃什么水果好能降糖？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

血糖高的人可以选择一些低糖、高纤维的水果来帮助控制血糖。以下是一些适合血糖高的人食用的水果：

1、柠檬：柠檬是一种富含维生素C和生物碱的水果，能够平衡血糖水平。

2、樱桃：樱桃富含花青素和维生素，有助于改善血糖水平。

3、菠萝：菠萝含有一种天然的酵素，能够帮助消化和吸收食物中的糖分，有助于控制血糖水平。

4、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和其他有益的营养物质，有助于改善胰岛素分泌和调节血糖水平。

5、石榴：石榴富含抗氧化物质和维生素C，对控制血糖水平有益。

6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对糖尿病患者有一定的帮助。

请注意，虽然这些水果对血糖高的人有益，但仍然需要注意食用量。过量食用任何水果都可能导致血糖升高。此外，每个人的情况不同，选择水果时最好根据个人情况和医生的建议进行搭配。同时，水果的成熟度也会影响其糖分含量，因此选择适当的成熟度也很重要。

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