晚上多梦的情况是怎么回事
457次浏览・6月前
问题详情：晚上多梦的情况是怎么回事？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上多梦的情况可能有多种原因，包括生理性原因和病理性原因。以下是可能的原因：
1、生理性原因：外部环境不稳定，睡前处于比较亢奋的状态或者情绪化比较严重的状态可能会刺激大脑活动产生梦境，这种多梦往往会随着时间消失；睡觉没有规律的生物钟和休息时间紊乱，需要患者建立良好的睡眠节律；精神压力大可能导致焦虑、抑郁等情绪问题，从而影响睡眠质量。此外，晚饭过饱或睡前进食辛辣刺激性食物也可能导致睡眠多梦。
2、病理性原因：部分疾病会影响睡眠质量导致多梦症状，如精神分裂症等精神类疾病会导致睡眠结构混乱；甲亢等疾病会影响神经系统兴奋性增高而导致多梦现象；高血压患者长期处于精神紧张状态，容易出现植物神经功能失调和睡眠问题。此外，大脑缺血缺氧、神经衰弱等也会导致多梦现象。
针对晚上多梦的情况，建议保持良好的生活习惯和睡眠习惯，调整心态，避免压力过大或情绪波动过大。如果持续出现多梦症状，建议及时就医检查并治疗。同时，可以尝试一些助眠方法，如深呼吸、瑜伽冥想等，以缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有