青少年特别爱掉头发怎么办
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张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
青少年出现大量脱发的情况，可能与学习压力大、生活习惯不良、饮食不均衡等因素有关。为了改善这种情况，可以尝试以下建议：
1、调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解精神压力，改善头皮血液循环，减少脱发。
2、保持头皮清洁：定期洗头，保持头皮清洁，避免油脂堵塞毛囊，影响头发的生长。
3、均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等，有助于头发的生长和健康。
4、保持心情愉悦：保持良好的心态和情绪，避免过度紧张、焦虑等负面情绪的影响。
5、避免频繁染发、烫发：染发和烫发可能会对头发造成损伤，导致头发脱落，应尽量避免或减少次数。
6、运动锻炼：适当的运动可以帮助放松身心，促进血液循环和新陈代谢，有助于改善脱发情况。
7、药物治疗：如果脱发情况严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具药物，如米诺地尔等，帮助改善脱发情况。
请注意，以上建议仅适用于一般情况下的青少年脱发。如果脱发情况严重且持续时间长，建议及时就医，以了解具体情况并进行针对性的治疗。
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