孩子出虚汗吃什么好

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问题详情：孩子出虚汗吃什么好？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

孩子出虚汗可能是身体虚弱或缺钙引起的。建议食用以下食物来改善这种情况：

1、多吃益气固表的食物，如山药、小米、莲子等，以益气补血，缓解出虚汗的症状。此外，红枣也有很好的滋补作用，可以煮粥食用。

2、多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是富含维生素C和维生素B族的水果，如橘子、葡萄等，这些有助于增强体质和缓解出虚汗现象。同时要注意饮食清淡，不要过食辛辣刺激的食物。

3、如果是因为缺钙导致的出虚汗现象，建议多食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。同时，可以适当补充维生素D以促进钙的吸收。此外，虾、鸡蛋等食物也是补钙的好选择。

4、多喝水以保持身体的水分平衡，并帮助身体新陈代谢。此外，可以适当食用含水分丰富的食物，如西瓜、梨等。

总之，孩子出虚汗需要注重饮食调理，增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，注意保持饮食平衡和多样化，避免偏食和挑食。如果孩子的症状持续或加重，建议及时就医。

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