缺少维生素E对身体有哪些影响
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
缺少维生素E对身体的影响主要表现在以下几个方面：
1、贫血：维生素E具有调节人体内的铁质吸收的功能，缺乏可能导致铁的利用率下降，长此以往容易引起贫血，导致乏力、头晕等症状。
2、容易衰老：维生素E具有抗氧化作用，缺乏可能导致皮肤变得暗沉、粗糙，并容易加速衰老。严重缺乏时，还可能导致皮肤炎症。
3、免疫力下降：维生素E缺乏可能导致身体免疫力下降，容易感染疾病。
4、神经系统异常：维生素E缺乏可能导致神经系统异常，出现易怒、疲倦等症状。严重缺乏时可能出现水肿、肢体麻木、下肢肿胀等明显的神经系统症状。还可能引起精子功能受损、生长发育异常等情况。特别是处于身体成长期的人群在缺乏维生素E的情况下会出现生长发育缓慢等情况。此外，如果孕妇缺乏此类维生素可能会导致早产、流产等现象发生。因此，应重视维生素E的补充。
总之，维生素E在人体内发挥着重要作用，缺乏可能会导致多方面的健康问题。因此，建议在日常生活中多食用富含维生素E的食物，如坚果类、植物油等，或者适当补充维生素E制剂来满足身体的需求。如果有任何疑虑或症状出现，应及时寻求医疗建议。
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