手淫导致性生活时间短怎么办

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问题详情：手淫导致性生活时间短怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

性行为的时长与个人的健康状况、生活方式和多种因素相关。性行为应该是一种愉悦的体验，而不是为了追求某种特定的时间长度。如果对自己的性生活时间感到担忧，建议采取以下措施：

1、健康生活方式：保持良好的饮食习惯，适度的运动，充足的睡眠等有助于提高身体的整体健康水平，对性能力可能有所帮助。

2、放松心情：心理压力、紧张和焦虑可能影响性生活的质量。尽量放松心情，减轻压力可能会有所帮助。

3、避免过度手淫：过度手淫可能导致身体疲劳和敏感度下降，影响性生活的时间和质量。适度控制手淫的频率可能会有所帮助。

4、寻求专业帮助：如果对自己的性生活时间非常担忧，或者尝试了上述方法仍然没有改善，建议咨询医生或专业的性健康专家。他们可以提供更具体的建议和诊断。

最重要的是，不要过分担心自己的性生活时间长度。每个人的身体状况和性体验都是独特的，重要的是与伴侣之间的沟通和共同享受性生活的愉悦。如果有任何健康疑虑或问题，最好咨询专业医生或健康专家的意见。

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