如何知道自己缺不缺钙
533次浏览・8月前
问题详情：如何知道自己缺不缺钙？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
判断自己是否缺钙，有多种方式可以帮助判断：
1、观察症状：观察是否经常出现腿部抽筋的现象，以及肌肉和关节部位是否有明显的疼痛。当身体缺钙时，神经兴奋性会出现增高，导致肌肉和神经出现痉挛。此外，如果身体缺钙，骨骼发育会受到一定的影响，可能会出现骨质疏松或发育缓慢等现象。这些症状都表明可能存在钙质缺乏的情况。
2、实验室检测：检测血钙和骨密度等水平是否正常，可以直接了解是否存在缺钙的情况。如果血钙水平降低或骨密度降低，则可能存在缺钙的情况。
3、观察身体状态：如果身体缺乏钙质时会有一定的身体症状，例如容易累且疲惫，皮肤无血色以及晦暗等症状表现。长时间行走容易出现小腿部位痉挛或者双腿麻木的状况，感觉比较明显。这些都是缺钙的表现。
如果出现以上症状或情况，建议及时咨询医生并进行检查以确定是否存在缺钙问题。如果存在缺钙问题，建议按照医生的建议进行适当的治疗和补钙措施。在日常生活中也要适当食用富含钙质的食物，例如奶制品等，增加户外运动，增强身体健康。但也要避免过度补充钙质或者乱服用一些钙片对身体造成影响。总之根据自身情况选择合适的补钙方式非常重要。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有