爱感冒怎么办

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问题详情：爱感冒怎么办？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

经常感冒的人需要提高自己的免疫力，避免受到病毒的侵袭。以下是一些建议：

1、调整饮食：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，这些食物能够增强机体的免疫力。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。尽量避免油腻、辛辣和刺激的食物。

2、加强锻炼：定期进行适度的体育锻炼，如散步、游泳等，以增强身体的抵抗力。但运动时要注意适度，避免过度疲劳。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。注意个人卫生，勤洗手，避免与病毒接触。保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的环境中。

4、接种疫苗：接种流感疫苗可以降低感染流感的风险。对于老年人、儿童等易感人群，建议每年接种一次流感疫苗。

5、药物治疗：在感冒初期，可以适当使用抗感冒药物来缓解症状，如板蓝根颗粒等。但是，药物使用需要在医生指导下进行，不建议自行购药和使用。

6、保持乐观心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于增强身体的免疫力。

如果以上方法不能有效预防感冒，或者感冒症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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