睡觉前喝牛奶会胖吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在睡觉前适量地喝牛奶不会导致发胖。牛奶含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，但脂肪和糖的含量相对较低。当摄入的牛奶量适中时，可以为身体提供营养和能量，而不会导致体重增加。
然而，如果在睡前摄入大量的全脂牛奶或者含糖的乳制品，可能会增加热量摄入，从而有可能导致体重增加。此外，对于一些人来说，睡前摄入大量液体可能会导致夜尿增多或者影响睡眠质量。因此，在睡前喝牛奶时，建议选择低脂、低糖的牛奶，并适量饮用。
每个人的体质和饮食习惯都有所不同，因此对于是否会在睡前喝牛奶后发胖，还需要考虑个人的总体饮食和运动习惯。如果担心体重问题，建议保持均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。如果有任何疑虑或特殊情况，可以咨询医生或营养师的建议。
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