宝宝便秘吃什么调理
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问题详情：宝宝便秘吃什么调理？
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
宝宝便秘时，可以通过饮食调理来改善症状。以下是一些建议的食物和措施：
1、多吃蔬菜：如菠菜、青菜、油麦菜等，含有大量的纤维素和维生素，可以促进肠胃蠕动，有助于改善便秘症状。可以将蔬菜做成蔬菜泥给宝宝食用。
2、水果：如香蕉、火龙果、西瓜等，富含水分和纤维素，有助于软化大便并促进肠道蠕动。也可以将水果榨汁给宝宝饮用。
3、粗粮：如燕麦、糙米等粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘症状。在宝宝的辅食中可以适量添加一些粗粮。
4、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。可以选择无糖、无添加的酸奶给宝宝食用。
5、喝水：保证宝宝充足的水分摄入也有助于缓解便秘症状。
6、适当增加运动量：适当的运动可以促进宝宝的肠道蠕动，有助于改善便秘症状。
7、按摩腹部：以顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
8、膳食纤维补充剂：在医生的建议下，可以适当给宝宝服用一些膳食纤维补充剂来改善便秘症状。
请注意，每个宝宝的情况不同，如果便秘症状持续不减或者伴随其他症状，应及时就医。此外，任何新的食物或补充剂都应在医生或营养师的指导下给宝宝添加。
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