游泳对腰间盘突出有好处吗
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对于腰椎间盘突出患者来说，适度的游泳对其有一定的好处。
游泳是一种低强度但全身性的运动，可以减轻腰椎的压力，增强肌肉的力量和柔韧性，有助于改善腰椎间盘突出的症状。在水中进行锻炼，特别是游泳，可以有助于缓解腰痛和坐骨神经痛等症状。此外，游泳还可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于缓解肌肉紧张和僵硬感。
然而，游泳并不是治疗腰椎间盘突出的唯一方法，患者还需要结合其他治疗方法进行综合治疗。同时，在游泳时需要注意以下几点：
1、游泳时间和强度要适度，避免过度疲劳和过度运动导致症状加重。
2、在游泳前要进行适当的热身运动，避免突然进入水中引起身体不适。
3、腰椎间盘突出患者应该选择水温适宜、水质清洁的游泳池进行游泳。
4、在游泳后要注意保暖和休息，避免身体受寒或疲劳过度。
总之，适度的游泳对腰椎间盘突出患者是有好处的，但在进行游泳锻炼时需要注意以上几点，并根据自身情况合理安排运动计划。如果有任何不适或症状加重，应及时就医。
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