乳腺疏通手法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
乳腺疏通的手法主要包括以下几个方面：
1、推抚法：女性侧躺，从乳房的外围轻柔地向乳头方向进行推抚。也可以使用按摩油或乳液滋润乳房，采取坐位或侧卧位，将双手从乳房下方推向乳头处，再从上向下按压，刺激乳管循环并促进乳腺通畅。这种手法可以帮助缓解乳汁堵塞的问题。
2、揉捏法：从乳房的边缘开始揉捏至乳头，力度逐渐加大，以感到酸胀为度。揉捏时需要注意力度均匀，避免局部组织受到过度刺激或损伤。这种手法有助于促进乳腺组织的循环和代谢，有利于乳汁的分泌和排出。
3、震动法：可以通过机械震动工具如电动吸奶器来按摩乳房。使用吸奶器时需要注意调整适当的负压和频率，避免过度刺激乳头和乳腺组织。震动法可以有效地促进乳腺通畅，缓解乳汁淤积等问题。
以上是一些基础的乳腺疏通手法，每个人的体质不同，建议在使用这些手法之前咨询专业人士的意见，避免引起不适。另外，定期的自我检查也非常重要，可以及时发现乳腺问题并采取相应的措施。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于乳腺健康。如果乳房出现硬块、疼痛等症状时应及时就医。
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