一岁宝宝脾虚吃什么

一岁的宝宝脾虚，可以通过饮食调理来改善。以下是一些适合脾虚的一岁宝宝的食品建议：

1、蔬菜类：如南瓜、山药、土豆等，这些蔬菜易消化，有助于调理脾胃。同时，这些蔬菜还含有丰富的营养成分，有助于宝宝的生长发育。

2、水果类：如苹果、香蕉等。这些水果富含维生素和矿物质，有助于改善宝宝的消化功能。

3、粥类：如小米粥、红枣粥等，这些食物易消化，且具有健脾养胃的作用。

4、中药食材：如山楂、麦芽、陈皮等，这些食材具有健脾消食的作用，可以在煮粥或者煲汤时适量加入。

5、肉类：如鸡肉、鱼肉等，这些肉类易消化，且富含优质蛋白，有助于宝宝的生长发育。但要注意适量食用，过量可能会导致消化不良。

除了饮食调理，还可以让宝宝适当运动，以促进新陈代谢和消化。同时，保持充足的睡眠和保持良好的情绪也有助于改善脾虚症状。如果宝宝的脾虚症状持续严重或影响生长发育，建议及时就医。