睡眠不好会引起血糖偏高吗
328次浏览・4月前
问题详情：睡眠不好会引起血糖偏高吗？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡眠不好会引起血糖偏高。这主要是因为失眠或者睡眠质量不佳时，人体会处于一种紧张焦虑的状态，这会刺激身体分泌肾上腺素等激素，而这些激素具有升高血糖的作用。此外，长期睡眠质量不好会导致身体免疫力下降，进而影响到血糖的稳定。因此，建议睡眠不好的人群及时采取措施改善睡眠状况，避免影响血糖水平。对于糖尿病患者来说，改善睡眠也很重要，可以尽量避免出现急性糖尿病并发症，并有助于控制血糖水平。以下是应对失眠的建议：
1、改善睡眠环境：保持室内安静，调整舒适的温度和光线。
2、建立规律的作息习惯：每天固定的时间入睡和起床。
3、睡前放松：避免过度兴奋的活动，可以尝试深呼吸、冥想或温水泡澡来放松身心。
4、避免饮食刺激：睡前避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，避免食用过饱或过于辛辣的食物。
若睡眠问题持续存在，建议寻求医生的帮助，以获取专业的诊断和治疗建议。此外，对于糖尿病患者来说，除了改善睡眠外，还需要注意饮食、运动和药物治疗的综合管理，以控制血糖水平并预防并发症的发生。如有疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有