三年没来月经怎么调理

三年没来月经可能是由于多种原因导致的，包括但不限于内分泌失调、荷尔蒙水平异常、生殖系统问题以及其他健康问题。面对这种情况，需要首先前往妇科就诊进行详细检查，找到问题根源。对于此类情况如何调理的问题，您可以遵循以下几个方面的建议：

1、药物治疗：若检查出内分泌或荷尔蒙相关的问题，可能需要服用针对性的药物，比如黄体酮、乌鸡白凤丸等，来促进月经周期的回归。服药期间应注意遵医嘱，不要随意更改剂量或停药。

2、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜；保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度节食或偏食；适当进行运动锻炼，有助于调节身体状态。

3、心理调适：保持心情愉快，避免过度焦虑和压力；可以尝试进行心理咨询或心理治疗，以缓解心理压力和焦虑情绪。

4、中医调理：在中医的指导下进行中药调理，如服用当归、益母草等中药来调理身体；也可以尝试针灸、拔罐等中医治疗方法。

5、保持健康的生活习惯：保持私处的卫生与健康，定期进行妇科检查；避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等。

以上建议仅供参考，具体情况需要根据医生的诊断和建议来确定治疗方案。请注意，长时间没有月经可能会影响生育能力，因此一定要及时就医并遵循医生的建议进行治疗和调理。