什么东西补卵巢
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
卵巢的保养和维护需要多方面的关注和调理，包括饮食、生活方式等。以下是一些有助于补卵巢的食物和营养素：
1、食物：吃一些含有雌激素的食物如豆类食物（大豆、黄豆等）、水果（如苹果和火龙果等）、坚果、绿色蔬菜等有助于卵巢保养。此外，红枣富含植物蛋白和维生素C及维生素E，有较好的抗氧化作用，从而可以帮助维护卵巢正常功能。蜂蜜含有丰富的雌性激素以及维生素含量也是相对较高的。还含有丰富的锌元素和镁元素等微量元素，也对卵巢有很好的保养作用。鸡蛋中的高营养食物也有助于保养卵巢。
2、营养素：补充维生素C和维生素E以及叶酸等有助于保养卵巢和预防卵巢早衰等健康问题。还有研究发现卵巢肿瘤的病人其血清中的硒含量会有所下降，所以补充硒也有助于卵巢的保养。
然而，单纯的食疗或营养素补充可能并不能完全解决卵巢问题。如果感觉自己的卵巢功能出现异常或有其他健康问题，建议及时咨询医生并进行专业检查和治疗。另外，保持健康的生活方式，如保持合理的饮食、适量的运动、良好的心态和压力管理等也对卵巢保养十分重要。请在专业医师的指导下进行卵巢保养和调理。
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