综合果蔬干容易发胖吗

468次浏览・6月前

问题详情：综合果蔬干容易发胖吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

综合果蔬干是一种健康食品，通常是由多种水果和蔬菜经过烘干、脱水等工艺制成的。虽然果蔬干中保留了原有的营养成分，但由于制作过程中去除了大量水分，其热量和糖分相对于新鲜水果蔬菜来说较高。因此，如果摄入过量或频繁食用，且不注意控制总体摄入量，容易导致热量摄入过多，从而可能引起发胖。

此外，制作综合果蔬干时，有时会添加糖分、油脂等其他成分以增强口感，这些成分也增加了果蔬干的热量。因此，在食用综合果蔬干时应当注意控制食用量，适量食用即可。如果想要控制体重，还需注意饮食均衡，适量摄入各种营养素，同时配合适当的运动消耗热量。

总的来说，综合果蔬干本身是一种营养健康的食品，但如果摄入过多或者不注意控制总体饮食和运动，就容易发胖。因此，在食用时需适量并注意整体饮食和生活方式的平衡。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有