吃什么可以对近视眼好

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问题详情：吃什么可以对近视眼好？

精选回答

赵杰 副主任医师 眼科

山东省立医院三甲

对于近视眼，食物并不能直接改善视力或治疗近视，但合理的饮食可以为眼睛提供所需的营养，有助于维护眼睛健康，减缓近视度数的进一步加深。以下是一些对眼睛有益的食物建议：

1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、蛋类等，有助于维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能。

2、富含维生素C的食物：如猕猴桃、橙子等水果，以及绿色蔬菜，有助于增加眼睛对外部刺激的抵抗能力。

3、富含维生素E的食物：如杏仁、核桃等坚果类食物，有利于维持眼睛细胞活性。

4、富含钙的食物：如牛奶、虾米等，有助于骨骼和眼部组织的发育。

5、富含叶黄素的食物：如菠菜、玉米等，有助于过滤蓝光和抗氧化，对眼睛有益。

此外，保持良好的用眼习惯，如避免长时间近距离用眼、定期做眼保健操、保持充足的户外活动时间等，也对眼睛健康非常重要。如果近视症状持续加重或出现眼部不适，建议及时就医。同时，具体的饮食建议可以咨询眼科医生或营养师，以获取更个性化的建议。但请注意，食物不能替代药物，如果有视力问题或其他眼部疾病，请及时寻求医生的帮助。

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