甲减最宜吃的水果和蔬菜有哪些
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
甲状腺功能减退症（甲减）患者宜吃富含营养且易于消化的水果和蔬菜，以补充身体所需的营养和能量。以下是一些适合甲减患者食用的水果和蔬菜：
1、水果：
葡萄：葡萄中含有较多的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，有助于改善甲减引起的疲劳症状。
红枣：红枣具有补气养血的功效，适合甲减患者食用。
榴莲：榴莲是一种高热量水果，含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，可以补充身体所需的营养和能量。
此外，苹果、香蕉等水果也含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善甲减症状。
2、蔬菜：
韭菜：韭菜富含丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有温中散寒的功效，适合甲减患者食用。
裙带菜：裙带菜中含有丰富的碘元素，可以促进甲状腺激素的合成，有助于改善甲减症状。
蘑菇：蘑菇含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、膳食纤维等，有助于增强免疫力。
此外，菠菜、白菜等蔬菜也含有丰富的营养成分，有助于改善贫血等症状。同时要注意保证低盐饮食。避免食用会导致甲状腺肿大的食物和辛辣刺激性的食品。每个人的健康状况和身体反应可能会有所不同，因此最好在医生的指导下制定个性化的饮食计划。如有任何疑虑或症状持续加重，请及时就医。
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