早上起床是先喝水好还是先刷牙在喝水

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问题详情：早上起床是先喝水好还是先刷牙在喝水？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

早上起床后，先刷牙再喝水是比较好的选择。

经过一夜的休息，口腔内可能会有一些细菌残留。如果在早晨起床后立即喝水，可能会将口腔中的细菌带入胃肠道，对胃肠道造成一定的刺激。因此，在起床后先刷牙可以清洁口腔，去除口腔内的污垢和异味，然后再喝水更为健康。此外，刷牙还可以起到提神醒脑的作用，有助于开始新的一天。

当然，如果早上起床后实在口渴，也可以先适量地喝一小口水，缓解口渴感，然后再进行刷牙。但需要注意饮用的水量不宜过多，以免影响后续的早餐进食。同时，刷牙时也要注意使用正确的刷牙方法和选择合适的牙膏，以维护口腔健康。总之，在早晨起床后注重口腔清洁和饮食习惯的良好安排是非常重要的。

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