经常头晕吃什么好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经常头晕的人需要注重饮食营养，保证营养均衡，多吃一些有助于改善头晕症状的食物。以下是一些建议的食物：
1、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、西兰花、苹果、香蕉等，这些富含维生素和矿物质，有助于改善血液循环，增强免疫力，从而缓解头晕。
2、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，这些富含蛋白质，有助于维持身体健康和提供足够的能量。
3、全谷类食物：如燕麦、全麦面包等，这些富含膳食纤维和维生素B族，有助于调节血糖和维持神经系统功能。
4、红枣、桂圆等：这些食物有益气补血的功效，对于气血虚弱引起的头晕有一定缓解作用。
5、保持良好的水分摄入：饮用水、果汁、汤等，保持身体充足的水分摄入有助于改善头晕症状。
除了饮食调整，还需要注意避免过度疲劳、保持良好的作息和心情，避免长时间处于压力状态下。如果头晕症状持续或加重，建议及时就医，以便确诊并治疗可能的潜在疾病。以上建议仅供参考，如有需要，请咨询专业医生。
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