胶原蛋白饭前吃还是饭后吃
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问题详情：胶原蛋白饭前吃还是饭后吃？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
胶原蛋白的服用时间并没有严格的规定，可以在饭前吃，也可以在饭后吃。其服用时间主要依据个人体质和习惯进行选择。
对于胃比较好的人群，可以在饭前吃胶原蛋白，这样有利于药物成分的吸收，提高胶原蛋白的利用率。但如果个人体质比较敏感，胃肠道的消化功能相对较弱，建议在饭后服用胶原蛋白，可以减少药物成分对胃肠道的刺激，有助于降低消化不良的风险。此外，如果存在胃肠道疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等，建议在饭后半小时左右服用胶原蛋白，以免刺激胃黏膜而导致胃酸分泌过多，加重疾病症状。因此，建议根据自己的实际情况选择胶原蛋白的服用时间。
总的来说，无论饭前还是饭后服用胶原蛋白，都应避免过量摄入。过量摄入胶原蛋白不仅不能被人体充分吸收和利用，还可能增加胃肠道负担，引起消化不良等症状。此外，还需要注意选择优质的产品并遵循合适的剂量进行补充。如有需要，可以咨询营养师的建议。
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