早餐吃八宝粥会发胖吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
早餐吃八宝粥不会直接导致发胖。八宝粥含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维等，且易于消化吸收，适量食用可以为身体提供能量和营养，有益于健康。
然而，要注意以下几点：
1、摄入量：虽然八宝粥本身不会导致发胖，但如果摄入过多，尤其是含糖较高的八宝粥，且平时不注意饮食平衡和缺乏运动，可能会导致体重增加。
2、糖分含量：如果八宝粥中添加了较多的糖，其热量会相对较高。长期大量摄入高糖食物可能导致发胖。建议选择低糖或无糖的八宝粥版本。
3、其他饮食：发胖与否取决于整体饮食和运动情况。即使早餐吃了八宝粥，如果其他餐摄入过多高热量食物或缺乏运动，仍然有可能导致体重增加。
总的来说，早餐吃八宝粥不会导致发胖，但要保持适量，注意营养均衡，并结合适当的运动。如果担心发胖，可以关注每日摄入的总热量，并适量进行运动以维持身体健康。
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