为什么见喝茶就失眠

295次浏览・3月前

问题详情：为什么见喝茶就失眠？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

喝茶失眠的原因可能有以下几点：

1、茶中的咖啡因刺激：茶叶中含有咖啡因，这是一种能够刺激中枢神经系统的物质，使人感到兴奋。当人体摄入咖啡因时，会激活中枢神经系统的兴奋性神经递质，导致大脑处于较为活跃的状态，从而影响睡眠。对于部分对咖啡因敏感的人群来说，摄入一定量的咖啡因就可能导致失眠。

2、饮茶时间不当：如果在睡前或者晚上喝茶，那么很可能导致失眠。因为茶叶中的物质需要经过一段时间才能被身体代谢和吸收，如果在接近睡眠时间时喝茶，茶叶中的物质可能会导致大脑兴奋，影响睡眠质量。

3、睡眠质量不佳者更容易受茶叶影响：茶叶可能会对睡眠质量不佳的人产生更明显的影响。这类人群的神经系统可能较为敏感，更容易受到茶叶中的咖啡因等物质的刺激。因此，睡眠质量不佳的人可能对茶叶的反应更为强烈。

每个人对茶叶的反应都有所不同，因此并不是所有人都会因为喝茶而失眠。如果喝茶导致失眠，建议调整饮茶时间，避免在睡前饮茶。对于严重失眠的情况，建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗。此外，选择适合自己体质的茶叶种类和饮茶量也是非常重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有