平板支撑对心脏好吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
平板支撑对心脏有一定的好处。
平板支撑是一种强度适中的运动，可以有效地锻炼身体的多个部位，包括核心肌肉群和心脏功能。进行平板支撑运动时，身体需要消耗能量，这有助于增强心肺功能和提高血液循环，从而有助于改善心脏健康。此外，长期坚持做平板支撑，还可帮助降低血压水平并提高心脏耐受能力。对于普通人群而言，适当增加平板支撑运动的频率和强度，有助于预防心血管疾病的发生。不过需要注意的是，在进行任何运动之前，都应该先咨询医生或专业人士的建议，以确保运动不会对健康造成负面影响。同时，运动时要适度，避免过度疲劳和过度用力等可能对身体造成损伤的情况。对于患有心脏病等疾病的人群来说，在进行平板支撑运动时应格外谨慎。建议在专业人士的指导下进行运动锻炼，以确保运动不会对疾病造成影响或加重病情。
总的来说，通过合理地进行平板支撑等有氧运动能够有助于增强心脏功能并维护心血管健康。
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