月经期可不可以吃橘子橙子

女性在月经期间可以适量食用橘子和橙子。

1、橘子和橙子都属于性温的水果，并不会对月经产生不良影响。而且其中的营养成分比较丰富，包括各种维生素、矿物质以及多种微量元素等，有助于增强机体抵抗力，还可以改善血管的弹性，预防心脑血管疾病的发生。

2、经期适量食用橘子和橙子可以补充身体所需的营养物质，缓解部分女性经期出现的焦虑情绪。而且，其中丰富的维生素C有助于促进铁元素的吸收，能够预防经期失血引起的贫血现象。此外，橘子还有止咳润肺的作用，能够有效缓解咳嗽等症状。

但要注意适量食用，避免食用过多导致胃肠不适。同时，经期应注意保暖，避免受凉和食用寒凉的食物。若有任何不适，建议及时就医诊治。