来月经前肚子隐隐作痛如何缓解

423次浏览・5月前

问题详情：来月经前肚子隐隐作痛如何缓解？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月经来临前出现肚子隐隐作痛的情况，可以通过以下方法缓解：

1、注意保暖：避免在月经期间受凉，特别是腹部，这样可以有效缓解腹痛。可以多喝热水，也可以尝试用热水袋热敷腹部，但请注意避免烫伤。

2、调整饮食：避免食用寒凉、辛辣、刺激性的食物，如冷饮、辣椒等，可以选择清淡、易消化的食物，如温热的米粥等。同时，多摄入富含纤维的食物有助于缓解便秘，也能减轻疼痛。

3、适当的运动：可以尝试散步等轻度运动，有助于促进血液循环和缓解压力。但请注意避免剧烈运动，以免加重疼痛。

4、放松心情：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

5、中药调理：可以考虑喝一些中药汤剂或中成药来缓解腹痛，如益母草颗粒等。但请注意，应在医生的指导下使用。

6、按摩疗法：按摩能够促进血液循环并缓解腹部疼痛，可以在专业人士的指导下进行。另外可以艾灸足三里等部位，有助于温经散寒止痛。

如果疼痛持续不减或者疼痛剧烈，建议及时就医检查，以排除是否存在其他潜在的健康问题。以上方法仅供参考，具体应以医生的建议为准。同时请注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防和缓解经期不适。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有