维生素C多大年龄吃着好

200次浏览・2月前

问题详情：维生素C多大年龄吃着好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素C适合任何年龄段的人食用，并没有特定的年龄限制。

维生素C是一种对人体至关重要的营养素，有助于增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。不同年龄段的人都可以从维生素C中受益。无论是儿童、青少年、成年人还是老年人，适量摄入维生素C都有助于保持身体健康。

然而，不同年龄段的人对维生素C的需求量和摄入方式可能会有所不同。例如，婴儿和幼儿需要来自食物中的维生素C来帮助生长和发育。年轻人由于身体新陈代谢旺盛，可能更需要维生素C来支持身体健康。而老年人可能因为身体机能下降或慢性疾病等原因，更需要通过补充维生素C来增强免疫力。

因此，无论您处于哪个年龄段，都可以通过食用富含维生素C的食物或适当的补充剂来增加维生素C的摄入量。但请注意，在摄入任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保摄入适量的维生素C，避免过量摄入或其他不必要的健康问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有