俯卧撑做的手腕疼是怎么回事

做俯卧撑时出现手腕疼痛可能有以下几种原因：

1、肌肉劳损或韧带劳损：可能是由于在做俯卧撑时姿势不正确，导致肌肉或韧带劳损，从而产生痛感。一般可采取热敷等方式改善局部血液循环来帮助缓解不适。这种劳损产生的疼痛恢复较快，在专业医师指导下用药或通过物理治疗等方式后恢复时间一般在一周左右。

2、关节炎症疾病引起的疼痛：在做俯卧撑过程中导致关节发炎，引起疼痛。对于此类情况引起的疼痛，可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行治疗。恢复时间相对较慢，取决于病情严重程度以及治疗方式等。

3、腕部软组织损伤或关节损伤：可能是由于在做俯卧撑时动作过于猛烈，导致腕部软组织损伤或关节损伤引起疼痛。这种情况需要限制腕部活动并抬高患肢，同时可遵医嘱外用药物进行辅助治疗。如果确诊存在关节错位等情况，可能需要进行手术治疗。恢复时间取决于个人体质以及治疗方式等。

总的来说，如果做俯卧撑时出现手腕疼痛，需要根据疼痛的原因采取相应的处理措施。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业医师的指导。此外，建议在做俯卧撑时注意姿势正确、适度控制运动强度以避免过度疲劳导致身体不适。