平躺的时候觉得胳膊很疼怎么办

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问题详情：平躺的时候觉得胳膊很疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

平躺时觉得胳膊疼痛，可能是由于多种原因导致的，如肌肉疲劳、姿势不当、肌肉或关节炎症等。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、调整姿势：确保胳膊和身体的姿势自然舒适，避免长时间保持同一姿势压迫胳膊。

2、热敷或冷敷：可以根据具体情况选择热敷或冷敷来缓解胳膊疼痛。如果是肌肉疲劳或轻微炎症引起的疼痛，热敷可能有助于放松肌肉。如果是新的、突发的疼痛，可以尝试使用冷敷来减轻炎症和肿胀。

3、按摩：轻轻按摩胳膊肌肉，有助于放松肌肉，缓解紧张感。

4、伸展运动：进行一些简单的胳膊伸展运动，帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药，来缓解疼痛。

6、寻求专业帮助：如果采取上述措施后疼痛持续不减或加重，建议就医寻求专业医生的帮助，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。

总之，对于持续的胳膊疼痛，最好及时就医，找到疼痛的根本原因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中注意保护胳膊，避免长时间过度使用或保持不舒适的姿势。

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