低血压的人要注意什么

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问题详情：低血压的人要注意什么？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

低血压的人需要注意以下几点：

1、保持良好作息：避免过度劳累，尽量多参加一些轻度运动，如散步、太极拳等。

2、调整饮食：低血压患者每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量。适量多食用有助于升高血压的食物，如桂圆、莲子、大枣等。含钾的食物也是不错的选择，如土豆、蘑菇等，钾能够促进钠的排出，起到调节血压的作用。适量补充维生素C以及铁质也有助于缓解低血压症状。

3、注意避免诱发因素：避免长时间站立或久坐，尤其在长时间站立后应适当活动或按摩四肢肌肉。在蹲下起立时不宜过快，防止因短暂性脑缺血而导致跌倒。慎用降压药物，遵医嘱用药，不可随意增减剂量或停药。

4、保持良好心态：低血压患者应避免紧张、焦虑等不良情绪的影响，保持心情愉悦有助于血压的稳定。同时要保证充足的睡眠，避免熬夜。

5、定期监测血压：低血压患者应该定期监测血压，如发现血压异常波动或出现不适症状，应及时就医。

每个人的身体状况不同，如果低血压症状严重或持续不缓解，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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