产妇下奶的食品
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
产妇下奶的食品有很多种，以下是一些常见的推荐食品：
1、花生猪蹄汤：将猪蹄洗净，与花生一起炖煮，适量加入红枣和生姜，炖煮成汤。花生富含蛋白质和脂肪，具有催乳的功效。
2、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含蛋白质和钙质，豆腐含有优质蛋白质，两者搭配煮汤有助于下奶。
3、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，具有通乳的功效。可以将丝瓜络和肉汤一起炖煮，有助于产妇下奶。此外，丝瓜中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分也有助于产妇恢复体力。
4、虾：虾富含蛋白质、钙等营养成分，有助于产妇补充营养和促进乳汁分泌。
5、黑芝麻：黑芝麻具有滋补肝肾、养血润燥等功效，有助于产妇下奶。此外，黑芝麻还含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、钙等，有助于产妇身体的恢复。
除了以上几种食品外，还可以适当进食黄豆猪蹄汤、鸡蛋炒虾米等富含营养的食物，也有助于产妇下奶。同时要注意多补充水分，多吃富含蛋白质的食物。如果产妇无法下奶或乳汁不足的情况较为严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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