大人鱼肝油的功效与作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
大人鱼肝油的主要功效与作用包括：
1、补充身体所需的维生素：鱼肝油含有丰富的维生素A和D，能维持机体正常生长和生殖功能，有助于促进身体的新陈代谢，增强机体免疫力。其中，维生素A对视力有好处，有助于预防夜盲症；维生素D可以促进钙的吸收，预防和治疗佝偻病。
2、保护视力：鱼肝油中含有丰富的维生素A和抗氧化物质，这些成分有助于保护视网膜和角膜，预防视力问题如干眼症、视力模糊等。因此适量食用鱼肝油可以帮助缓解视觉疲劳和保护视力。尤其对于长期用眼或存在轻微视力问题的人群，如上班族和学生等人群可以起到很好的保护作用。
3、促进钙的吸收：维生素D是促进钙吸收的重要物质，而鱼肝油中含有较多的维生素D成分，有助于促进身体对钙的吸收和利用，从而有助于骨骼健康和预防骨质疏松等问题。对于老年人或长期缺乏运动的人群来说，适量摄入鱼肝油可能会有较好的作用。不过也要根据具体的体质以及是否有高血脂疾病来选择适合的用量和方式来促进钙的吸收。
请注意，虽然鱼肝油对身体有益，但过量摄入也可能导致不良反应。因此建议在医生的指导下合理使用鱼肝油。如果服用后出现不适症状应及时就医。另外服用期间建议饮食清淡，保持良好的作息。如需获取更多信息可以咨询医生或营养师等专业人士的意见。
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